{"id":1397,"date":"2017-12-30T13:13:53","date_gmt":"2017-12-30T11:13:53","guid":{"rendered":"http:\/\/despresdelcancer.cat\/index.php\/sol-pelvia-aliat-combatre-incontinencia-urinaria-disfuncio-sexual\/"},"modified":"2026-07-23T14:34:03","modified_gmt":"2026-07-23T12:34:03","slug":"el-suelo-pelvico-un-aliado-para-combatir-la-incontinencia-urinaria-y-la-disfuncion-sexual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/despresdelcancer.evidenze.events\/es\/el-suelo-pelvico-un-aliado-para-combatir-la-incontinencia-urinaria-y-la-disfuncion-sexual\/","title":{"rendered":"El suelo p\u00e9lvico: un aliado para combatir la incontinencia urinaria y la disfunci\u00f3n sexual"},"content":{"rendered":"<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 es el suelo p\u00e9lvico?<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>El suelo p\u00e9lvico, o zona perineal,<\/strong> est\u00e1 formado por el conjunto de <strong>m\u00fasculos, ligamentos, tejidos conjuntivos y nerviosos situados en la parte baja del abdomen<\/strong>, lo que se llama <strong>cavidad p\u00e9lvica.<\/strong> Envuelve los \u00f3rganos ubicados en el interior de la pelvis: <strong>la vejiga, el recto y el \u00fatero<\/strong> en el caso de las mujeres, desarrollando una funci\u00f3n de <strong>sost\u00e9n y antigravitatoria<\/strong> con el objetivo de mantener estos \u00f3rganos en la posici\u00f3n correcta con el fin de asegurar su buen funcionamiento. El conjunto de m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico no trabaja de forma independiente, sino que est\u00e1 estrechamente <strong>relacionado con la musculatura abdominal<\/strong> y las cadenas musculares antigravitatorias.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de tener una funci\u00f3n de sost\u00e9n, el suelo p\u00e9lvico interviene en otros procesos fisiol\u00f3gicos como:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Funci\u00f3n de continencia<\/strong>: el suelo p\u00e9lvico es necesario para el buen funcionamiento de los procesos de <strong>micci\u00f3n y defecaci\u00f3n<\/strong>, ya que ejerce control sobre los esf\u00ednteres uretral y anal.<\/li>\n<li><strong>Funci\u00f3n reproductiva<\/strong>: en las mujeres, el movimiento de los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico es imprescindible para <strong>conducir el feto<\/strong> hacia el exterior.<\/li>\n<li><strong>Funci\u00f3n sexual<\/strong>: una buena tonificaci\u00f3n de la musculatura del suelo p\u00e9lvico mejora la calidad de las relaciones sexuales. En mujeres es necesario para la <strong>sensibilidad vaginal<\/strong>, mientras que en los hombres contribuye en el proceso de <strong>la eyaculaci\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1399 size-full\" src=\"https:\/\/despresdelcancer.evidenze.events\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/suelopelvico_CAST_infografia.jpg\" alt=\"\" width=\"840\" height=\"573\" srcset=\"https:\/\/despresdelcancer.evidenze.events\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/suelopelvico_CAST_infografia.jpg 840w, https:\/\/despresdelcancer.evidenze.events\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/suelopelvico_CAST_infografia-300x205.jpg 300w, https:\/\/despresdelcancer.evidenze.events\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/suelopelvico_CAST_infografia-768x524.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 840px) 100vw, 840px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Debilitamiento del suelo p\u00e9lvico<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>La cirug\u00eda derivada de varios procesos oncol\u00f3gicos puede provocar una debilitaci\u00f3n en la musculatura del suelo p\u00e9lvico,<\/strong> pudiendo aparecer <a href=\"https:\/\/despresdelcancer.evidenze.events\/es\/secuelas-fisiologicas-las-grandes-olvidadas\/?lang=es\"><strong>disfunciones fisiol\u00f3gicas<\/strong><\/a>, relacionadas con la <strong>incontinencia urinaria y fecal, o con la calidad de las relaciones sexuales. <\/strong>Puntualmente esta debilitaci\u00f3n puede generar un prolapso (ca\u00edda de los \u00f3rganos sostenidos por el suelo p\u00e9lvico).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Algunos ejemplos de cirug\u00edas que pueden inducir estos trastornos son las cirug\u00edas derivadas de los <strong>c\u00e1nceres de recto y de vejiga<\/strong>. En mujeres, adem\u00e1s, las cirug\u00edas de los c\u00e1nceres de <strong>cuello uterino, endometrio, ovario, vulva y vagina<\/strong> pueden desencadenar un debilitamiento del suelo p\u00e9lvico. En el caso de los hombres, la <strong>prostatectom\u00eda<\/strong> (extirpaci\u00f3n de la gl\u00e1ndula prost\u00e1tica) tambi\u00e9n puede generar disfunciones de este tipo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Existen otras causas que tambi\u00e9n pueden contribuir al debilitamiento del suelo p\u00e9lvico, especialmente <strong>el embarazo y el parto<\/strong>, pero tambi\u00e9n <strong>la herencia y el envejecimiento<\/strong>. Adem\u00e1s, la pr\u00e1ctica de <strong>malos h\u00e1bitos<\/strong> cotidianos como <strong>retener mucho tiempo la orina y expulsarla con fuerza<\/strong> durante la micci\u00f3n, el <strong>uso de fajas o ropa muy ajustada<\/strong>, as\u00ed como una mala <strong>alimentaci\u00f3n <\/strong>que provoque <strong>obesidad o estre\u00f1imiento. <\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Rehabilitaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Existen varios <strong>tratamientos<\/strong> para fomentar la <strong>rehabilitaci\u00f3n<\/strong> del suelo p\u00e9lvico. La <strong>fisioterapia<\/strong> de la musculatura del suelo p\u00e9lvico es la <strong>primera l\u00ednea de tratamiento<\/strong> establecida por las gu\u00edas cl\u00ednicas nacionales e internacionales en esta \u00e1rea terap\u00e9utica. Los ejercicios del tipo Kegel as\u00ed como los abdominales hipopresivos son los m\u00e1s utilizados por las personas que necesitan tonificar la musculatura del suelo p\u00e9lvico:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ejercicios Kegel<\/strong>: consiste en efectuar unos movimientos de contracci\u00f3n en la musculatura del suelo p\u00e9lvico. Es importante identificar la musculatura que debe ejercitarse para poder hacerlo de manera correcta. Cuando se ejercita el suelo p\u00e9lvico lo que se siente es una contracci\u00f3n que cierra y eleva hacia dentro y hacia arriba todas las aberturas relacionadas con el suelo p\u00e9lvico, es decir, el ano, la uretra, y la vagina en el caso de las mujeres.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Abdominales hipopresivos<\/strong>: se trata de unos ejercicios mediante los cuales se puede reducir la presi\u00f3n abdominal que ejerce el paquete visceral sobre el suelo p\u00e9lvico.<\/li>\n<li><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Otras t\u00e9cnicas fisioterap\u00e9uticas que ayudan a la tonificaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico son:<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Masaje perineal:<\/strong> t\u00e9cnica manual aplicada a la zona del perineo desde el exterior (zona abdominal) o desde la vagina o ano.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Electroestimulaci\u00f3n:<\/strong> t\u00e9cnica de estimulaci\u00f3n muscular que consiste en la estimulaci\u00f3n mediante electricidad aplicada a trav\u00e9s de electrodos posicionados en la zona externa perineal, o en el interior de la vagina o ano. Se trata de una t\u00e9cnica pasiva que no requiere la implicaci\u00f3n de la persona tratada, siendo especialmente \u00fatil en el caso de que no sea posible hacer los ejercicios de forma aut\u00f3noma (por ejemplo, personas de edad avanzada).<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Biofeedback<\/strong>: en esta t\u00e9cnica se requiere activamente el trabajo del paciente, que ir\u00e1 contrayendo los m\u00fasculos con indicaciones del fisioterapeuta y con la ayuda de una m\u00e1quina que monitoriza las contracciones.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bolas chinas\/conos vaginales:<\/strong> las mujeres pueden utilizar estos dispositivos para la tonificaci\u00f3n de la musculatura del suelo p\u00e9lvico. En el caso de las bolas chinas, estas efect\u00faan una peque\u00f1a vibraci\u00f3n que estimular\u00e1 la musculatura del suelo p\u00e9lvico. Los conos vaginales provocan una contracci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico cuando son introducidos en la vagina.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La <strong>fisioterapia<\/strong> del suelo p\u00e9lvico es todav\u00eda una disciplina muy nueva a pesar de sus beneficios hayan sido demostrados, especialmente en cuanto a la mejora de la <strong>incontinencia urinaria,<\/strong> as\u00ed como la calidad de la <strong>vida sexual<\/strong>. Es fundamental que la persona que deba reforzar la musculatura del suelo p\u00e9lvico est\u00e9 <strong>guiada por especialistas<\/strong>, ya que se trata de una musculatura poco conocida.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Por lo tanto, la <strong>calidad<\/strong> en la realizaci\u00f3n de los ejercicios ser\u00e1 <strong>proporcional a la mejora obtenida<\/strong>. Si se consigue hacerlo de forma correcta y se es constante los <strong>resultado<\/strong>s ser\u00e1n <strong>considerables<\/strong>, provocando una aut\u00e9ntica <strong>mejora en la calidad de vida<\/strong> de estas personas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Referencias<\/h2>\n<ol>\n<li>Carneiro EF <em>et al.<\/em> <a href=\"https:\/\/pdfs.semanticscholar.org\/177f\/bda264b0630c76aaa412f9652139333211f3.pdf\">Las caracter\u00edsticas anatomofuncionales del suelo p\u00e9lvico y la calidad de vida de mujeres con incontinencia urinaria de esfuerzo sometidas a ejercicios perineales.<\/a> Actas Urol\u00f3gicas Espa\u00f1olas. 2010;34(9):788\u2013793.<\/li>\n<li>En suelo firme (2014). <a href=\"https:\/\/www.ensuelofirme.com\/localizar-musculos-suelo-pelvico\">Como localitzar los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico<\/a>.<\/li>\n<li>Un rayo de esperanza (2013). <a href=\"https:\/\/www.radioncologa.com\/2013\/02\/rehabilitacion-del-suelo-pelvico\/\">Rehabilitaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico<\/a>.<\/li>\n<li>Biosfera. <a href=\"http:\/\/www.biosfera.cat\/biosfera_cat_biosfera\/?p=6283\">Exercicis de Kegel<\/a>.<\/li>\n<li>Continence Foundation of Australia. <a href=\"https:\/\/www.continence.org.au\/pages\/how-do-pelvic-floor-muscles-help.html\">Pelvic Floor Muscles.<\/a><\/li>\n<li>Pelvic floor first. <a href=\"http:\/\/www.pelvicfloorfirst.org.au\/pages\/working-your-pelvic-floor.html\">Working your pelvic floor.<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es el suelo p\u00e9lvico? &nbsp; El suelo p\u00e9lvico, o zona perineal, est\u00e1 formado por el conjunto de m\u00fasculos, ligamentos, tejidos conjuntivos y nerviosos situados en la parte baja del abdomen, lo que se llama cavidad p\u00e9lvica. 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