{"id":1626,"date":"2018-04-05T17:39:52","date_gmt":"2018-04-05T15:39:52","guid":{"rendered":"http:\/\/despresdelcancer.cat\/index.php\/cancer-desapareix-emocions-desperten\/"},"modified":"2026-07-22T14:05:55","modified_gmt":"2026-07-22T12:05:55","slug":"cuando-el-cancer-desaparece-y-las-emociones-se-despiertan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/despresdelcancer.evidenze.events\/es\/cuando-el-cancer-desaparece-y-las-emociones-se-despiertan\/","title":{"rendered":"Cuando el c\u00e1ncer desaparece y las emociones se despiertan"},"content":{"rendered":"<p>A menudo, los valores de cada persona afectan su manera de pensar y de hacer frente a una enfermedad como el c\u00e1ncer. Por ejemplo, algunas personas sienten que deben ser fuertes y proteger sus amigos y familiares. Otras, buscan apoyo y recurren a seres queridos u otras personas que hayan superado un c\u00e1ncer. Las hay que se apoyan en su fe para que les ayude a vencerlo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Una gran parte de las personas que han pasado por un c\u00e1ncer prefieren apreciar m\u00e1s la vida y sobre todo haber experimentado un aumento de la estima hacia ellos mismos. Estas conclusiones forman parte de lo que se llama <strong>crecimiento personal<\/strong> y ofrece un nuevo sentido a la vida que hasta ahora nunca se hab\u00eda presentado. Es tambi\u00e9n el resultado del <strong>crecimiento postraum\u00e1tico.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Este crecimiento postraum\u00e1tico supone un <strong>cambio en los procesos cognitivos<\/strong> de la persona y, por tanto, de su manera de percibir la realidad. Se describen como:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><u>Cambios en uno mismo<\/u>: mayor sentimiento de <strong>fortaleza<\/strong>, aumento de la <strong>autoestima<\/strong> y mayor capacidad para enfrentarse a posibles futuras dificultades. Sin embargo, pueden coexistir con un sentimiento de vulnerabilidad por el hecho de pensar que la enfermedad puede reaparecer en cualquier momento.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><u>Cambios en las relaciones interpersonales<\/u>: se ven <strong>fortalecidas las relaciones<\/strong> con los dem\u00e1s y es habitual que la familia est\u00e9 m\u00e1s unida que antes de la experiencia. Puede que tambi\u00e9n haya aumentado la necesidad de compartir los hechos experimentados y la de pedir ayuda y, por tanto, se haya desarrollado la <strong>capacidad de b\u00fasqueda de apoyo social<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><u>Cambios en la espiritualidad y en la filosof\u00eda de vida<\/u>: esto se hace patente en una mayor <strong>valoraci\u00f3n<\/strong> de lo que se tiene, un <strong>cambio de prioridades<\/strong> (separando lo que es importante de lo secundario) y una mayor <strong>apreciaci\u00f3n de los detalles.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Es importante resaltar que el crecimiento postraum\u00e1tico no se da en todos los casos, y cuando se da, se puede manifestar de maneras diferentes y sin tiempos establecidos de aparici\u00f3n. En cambio, este es dependiente del proceso personal de cada uno, de la espiritualidad, el apoyo social, la extraversi\u00f3n, el optimismo, y la capacidad de aceptar gradualmente lo que se vive.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n es muy importante comprender que el malestar y el crecimiento postraum\u00e1tico no son incompatibles, sino que de alguna manera est\u00e1n fuertemente relacionados. De hecho, muchas personas que manifiestan este crecimiento siguen teniendo emociones como la tristeza, la ira y el miedo por la inseguridad de una <a href=\"https:\/\/despresdelcancer.evidenze.events\/es\/miedo-a-la-recaida-unos-de-los-aspectos-emocionales-mas-comunes\/?lang=es\">recidiva<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>C\u00f3mo identificar y distinguir los diferentes tipos de emociones<\/strong><\/h2>\n<p>Todas las emociones retroalimentan el crecimiento personal y forman parte de la coexistencia natural durante el proceso de <strong>transformaci\u00f3n y adaptaci\u00f3n<\/strong>:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><u>Tristeza<\/u>: muchas personas con c\u00e1ncer y despu\u00e9s de este se sienten tristes. Se tiene la sensaci\u00f3n de haber <strong>perdido la salud y la vida<\/strong> de antes de enterarse de la enfermedad. Hay que tener en cuenta que es una respuesta normal ante cualquier enfermedad grave. Es posible que lleve tiempo superar y aceptar todos los cambios sucedidos. A nivel fisiol\u00f3gico, la tristeza suele ir acompa\u00f1ada de <strong>cansancio y pocas ganas de comer<\/strong>. Para algunas personas, estos sentimientos desaparecen o disminuyen con el tiempo. Para otros, estas emociones pueden intensificarse. Si los sentimientos dolorosos no mejoran y se interponen en la vida cotidiana, pueden llegar a desarrollar una depresi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><u>Rabia<\/u>: las personas que han tenido que afrontar un c\u00e1ncer a menudo tambi\u00e9n sienten <strong>ira, rabia o enojo<\/strong> por la <strong>impotencia<\/strong> generada ante un evento imprevisible. Son frecuentes los tipos de preguntas ret\u00f3ricas del estilo \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 a m\u00ed?\u00bb, \u00ab\u00bfQu\u00e9 he hecho para merecer esto?\u00bb. Es probable que tambi\u00e9n se sienta <strong>resentimiento<\/strong> con sus proveedores de asistencia m\u00e9dica, sus amigos y sus seres queridos. El enfado, a menudo, se origina de sentimientos m\u00e1s dif\u00edciles de mostrar, como <strong>el miedo, el p\u00e1nico, la frustraci\u00f3n o la ansiedad<\/strong>. Hay una tendencia generalizada a nivel social de esconder el enojo pero, de hecho, este puede ser \u00fatil ya que puede generar motivaci\u00f3n para actuar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><u>Estr\u00e9s\/ansiedad<\/u>: tanto durante el tratamiento como despu\u00e9s de \u00e9ste, es normal tener estr\u00e9s y ansiedad debido a todos los <strong>cambios y novedades<\/strong> por los que est\u00e1 pasando. La ansiedad se origina al tener preocupaciones que sobrepasan los l\u00edmites de uno mismo, a la <strong>incapacidad para relajarse<\/strong> y la <strong>tensi\u00f3n<\/strong> que se sufre. El estr\u00e9s es un estado de<strong> nerviosismo<\/strong> muy alto y que puede impedir que el cuerpo termine de recuperarse de la manera en que deber\u00eda hacerlo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1628 size-full\" src=\"https:\/\/despresdelcancer.evidenze.events\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/infografia_emociones_cast.jpg\" alt=\"\" width=\"840\" height=\"567\" srcset=\"https:\/\/despresdelcancer.evidenze.events\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/infografia_emociones_cast.jpg 840w, https:\/\/despresdelcancer.evidenze.events\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/infografia_emociones_cast-300x203.jpg 300w, https:\/\/despresdelcancer.evidenze.events\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/infografia_emociones_cast-768x518.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 840px) 100vw, 840px\" \/><\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 puedo hacer para gestionarlas?<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La gente se da cuenta que cuando expresa sentimientos fuertes como el enojo o la tristeza, tiene m\u00e1s posibilidad de canalizarlos. Algunas personas ordenan sus sentimientos hablando y <a href=\"https:\/\/despresdelcancer.evidenze.events\/es\/compartir-experiencia-despues-del-cancer\/?lang=es\">compartiendo la experiencia<\/a> con amigos o familiares, con otras personas que han superado un c\u00e1ncer, un grupo de apoyo o un consejero.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><u>Ser proactivo<\/u>: tratar de centrar el esfuerzo y la atenci\u00f3n en aquellas cosas que est\u00e1n al alcance de uno mismo, <strong>intentando utilizar la energ\u00eda de uno mismo para centrarse en el bienestar y en el que se puede hacer para mantenerse con la mejor salud posible<\/strong>. En algunos casos, salir de casa y hacer alguna actividad puede ayudar a enfocarse en otras cosas, m\u00e1s all\u00e1 del c\u00e1ncer sufrido y de las preocupaciones que causa esta situaci\u00f3n. <a href=\"https:\/\/despresdelcancer.evidenze.events\/es\/es-recomendable-hacer-ejercicio-despues-del-tratamiento\/?lang=es\">El ejercicio<\/a>, el yoga y estirar pueden ayudar tambi\u00e9n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><u>No tratar de aparentar tener entusiasmo en su defecto<\/u>, es decir, <strong>ser sincero con uno mismo y aceptar todos los tipos de emociones en diferentes momentos<\/strong>. Frecuentemente la gente del entorno da mensajes y \u00e1nimos expresando \u00abla importancia de ser positivo\u00bb. Hay que remarcar que pedir y\/o exigir una actitud positiva suele suponer una gran carga adicional para la persona enferma (y\/o por su familiar o cuidador), puede no resultar emp\u00e1tica en no permitir precisamente la expresi\u00f3n de aquellas emociones y\/o sentimientos socialmente no aceptados como el enojo o la tristeza, pero a la vez tan necesarios ser canalizados y compartidos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><u>Encontrar formas para liberar la tensi\u00f3n<\/u>: diferentes t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n o distensi\u00f3n pueden ayudar a reducir el estr\u00e9s, como la atenci\u00f3n plena o <a href=\"https:\/\/despresdelcancer.evidenze.events\/es\/mindfulness-conecta-con-el-aqui-y-ahora\/?lang=es\">mindfulness<\/a> que consiste en una terapia cient\u00edficamente validada en la que la persona aprende a <strong>centrar su atenci\u00f3n en el aqu\u00ed y ahora, sin juzgar el momento, ni dejarse llevar por los pensamientos y las emociones del momento<\/strong>, lo que produce una regulaci\u00f3n fisiol\u00f3gica del exceso de activaci\u00f3n emocional. El objetivo es facilitar las herramientas necesarias para ayudar a reconocer los estados de \u00e1nimo que resultan m\u00e1s dif\u00edciles de gestionar, que inicialmente son adaptativos pero que pueden conducir a emociones y sentimientos que no ayudan a adaptarse en el d\u00eda a d\u00eda. Estos tipos de pr\u00e1cticas pueden ayudar a analizarlos, y reconducir hacia el espacio de paz interior.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><u>Expresi\u00f3n del afecto<\/u>: para las personas m\u00e1s extrovertidas, <strong>hablar sobre los hechos vividos con otras personas<\/strong>, no evitar hablar sobre el tema que nos preocupa y escribirlo en un diario tiene efectos beneficiosos en el estado de \u00e1nimo. Incluso el tiempo invertido en la expresi\u00f3n del afecto se asocia positivamente con el crecimiento postraum\u00e1tico, siempre y cuando est\u00e9 en consonancia con la personalidad base de cada persona.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h2>Referencias<\/h2>\n<p>Generalitat de Catalunya. <a href=\"http:\/\/cancer.gencat.cat\/ca\/ciutadans\/viure_amb_cancer\/les_emocions\/index.html\">Les emocions. <\/a><\/p>\n<p>Instituto Nacional del C\u00e1ncer. <a href=\"https:\/\/www.cancer.gov\/espanol\/cancer\/sobrellevar\/sentimientos\">Los sentimientos y el c\u00e1ncer<\/a>.<\/p>\n<p>American Cancer Society. <a href=\"https:\/\/www.cancer.org\/es\/tratamiento\/tratamientos-y-efectos-secundarios\/efectos-secundarios-emocionales.html\">El c\u00e1ncer y los efectos emocionales<\/a>.<\/p>\n<p>Mayo Clinic (2014). <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/diseases-conditions\/cancer\/in-depth\/cancer-survivor\/art-20047129\">Sobrevivientes de c\u00e1ncer: c\u00f3mo manejar tus emociones despu\u00e9s del tratamiento de c\u00e1ncer<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A menudo, los valores de cada persona afectan su manera de pensar y de hacer frente a una enfermedad como el c\u00e1ncer. 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