{"id":635,"date":"2017-06-30T21:55:52","date_gmt":"2017-06-30T19:55:52","guid":{"rendered":"http:\/\/despresdelcancer.cat\/index.php\/2017\/06\/28\/es-recomendable-hacer-ejercicio-despues-del-tratamiento\/"},"modified":"2026-07-23T14:41:40","modified_gmt":"2026-07-23T12:41:40","slug":"es-recomendable-hacer-ejercicio-despues-del-tratamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/despresdelcancer.evidenze.events\/es\/es-recomendable-hacer-ejercicio-despues-del-tratamiento\/","title":{"rendered":"\u00bfEs recomendable hacer ejercicio despu\u00e9s del tratamiento?"},"content":{"rendered":"

Hist\u00f3ricamente, se tend\u00eda a recomendar reposo y contraindicar el ejercicio f\u00edsico a aquellas personas con una enfermedad cr\u00f3nica, como el c\u00e1ncer. No obstante, en los \u00faltimos a\u00f1os se han publicado numerosos estudios que demuestran que el ejercicio<\/strong> no s\u00f3lo no es perjudicial<\/strong>, sino que incluso puede resultar beneficioso<\/strong>.<\/p>\n

Beneficios del ejercicio f\u00edsico<\/h2>\n

Exceptuando algunos casos puntuales en los que est\u00e1 contraindicado porque puede causar dolor<\/strong> o incluso empeorar los s\u00edntomas<\/strong>, en general la pr\u00e1ctica de ejercicio<\/strong> f\u00edsico leve<\/strong> o moderado<\/strong> resulta muy recomendable<\/strong> despu\u00e9s<\/strong> del tratamiento<\/strong> contra el c\u00e1ncer.<\/p>\n

Se ha demostrado una asociaci\u00f3n positiva entre el ejercicio f\u00edsico regular<\/strong> y una mejora en la calidad <\/strong>de vida<\/strong> y los s\u00edntomas a largo plazo, tanto los causados por la enfermedad como los asociados al tratamiento<\/strong>. Espec\u00edficamente, el ejercicio<\/strong> aer\u00f3bico<\/strong> y los entrenamientos de resistencia<\/strong>, como podr\u00edan ser caminar, correr o ir en bicicleta, han demostrado tener un impacto positivo en el estado cardiopulmonar<\/strong>, la fuerza muscular<\/strong> y el equilibrio<\/strong> y, a nivel psicol\u00f3gico, en el estr\u00e9s<\/strong>, la fatiga<\/strong>, la depresi\u00f3n<\/strong> y la autoestima<\/strong>. Algunos art\u00edculos tambi\u00e9n apuntan incluso a un impacto positivo en el \u00edndice de reca\u00eddas<\/strong> y la supervivencia<\/strong>.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00bfEst\u00e1 recomendado para m\u00ed?<\/h2>\n

A pesar de los m\u00faltiples beneficios del ejercicio f\u00edsico, hay algunas cuestiones que se deben tener en cuenta a la hora de hacer deporte, ya que en algunos casos se recomienda tomar precauciones espec\u00edficas<\/strong>:<\/p>\n

Anemia<\/strong>. Las personas con anemia deber\u00edan posponer<\/strong> la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico, m\u00e1s all\u00e1 de las actividades que requiera el d\u00eda a d\u00eda, hasta que el m\u00e9dico lo considere oportuno.<\/p>\n

Inmunodeficiencia<\/strong>. Debido a la mayor susceptibilidad de contraer determinados tipos de infecciones<\/strong>, es recomendable evitar gimnasios<\/strong> o piscinas p\u00fablicas<\/strong> hasta que el recuento de leucocitos est\u00e9 dentro de unos par\u00e1metros seguros.<\/p>\n

Fatiga<\/strong>. En estos casos se puede ir introduciendo el ejercicio<\/strong> f\u00edsico paulatinamente<\/strong>, empezando por intervalos cortos (por ejemplo, 10 minutos) de ejercicio de baja<\/strong> intensidad<\/strong>, como caminar.<\/p>\n

Radioterapia.<\/strong> Se deber\u00eda evitar exponer la piel irradiada al cloro<\/strong>, como el del agua de las piscinas.<\/p>\n

Cat\u00e9teres<\/strong>. Es recomendable evitar temporalmente la exposici\u00f3n al agua<\/strong> de mar, lagos, u otros ambientes con microorganismos<\/strong> que puedan propiciar la aparici\u00f3n de infecciones<\/strong>. Adem\u00e1s, conviene no ejercitar los grupos musculares cercanos a la inserci\u00f3n del cat\u00e9ter, para que no se descoloque.<\/p>\n

Neuropat\u00edas o ataxia<\/strong>. La debilidad<\/strong> o la p\u00e9rdida<\/strong> de equilibrio<\/strong> pueden dificultar la realizaci\u00f3n de determinados ejercicios en las personas con afectaci\u00f3n del sistema nervioso. Por ello, se recomienda hacer ejercicios est\u00e1ticos<\/strong> que no requieran una gran coordinaci\u00f3n, como la bicicleta est\u00e1tica reclinable.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puedo empezar?<\/h2>\n

Es muy importante no empezar ninguna rutina de ejercicio de forma repentina<\/strong>, ya que incluso las personas que eran muy activas antes del tratamiento pueden tardar tiempo en recuperar<\/strong> la forma f\u00edsica<\/strong>. Una buena idea ser\u00eda comenzar con un ejercicio de baja intensidad<\/strong>, poco rato pero de forma regular<\/strong>: por ejemplo, caminar 10-15 minutos<\/strong> de tres a cinco<\/strong> veces por semana, e ir incrementando la duraci\u00f3n y la intensidad gradualmente.<\/p>\n

As\u00ed pues, hacer ejercicio f\u00edsico es muy recomendable<\/strong>, pero siempre teniendo en cuenta las indicaciones<\/strong> del m\u00e9dico<\/strong>, introduci\u00e9ndolo en el d\u00eda a d\u00eda de forma gradual<\/strong>, reconociendo las propias limitaciones y estando alerta para detectar si aparecen s\u00edntomas inusuales. La pr\u00e1ctica del ejercicio aer\u00f3bico<\/strong>, como caminar, correr, bailar o ir en bicicleta, contribuye a mejorar la salud cardiovascular<\/strong>, facilitar la recuperaci\u00f3n<\/strong> y mejorar<\/strong> la calidad<\/strong> de vida<\/strong> de las personas con c\u00e1ncer que han finalizado el tratamiento.<\/p>\n

Referencias<\/strong><\/h3>\n

Rock CL, Doyle C, Demark-Wahnefried W, Meyerhardt J, Courneya KS, Schwartz AL, Bandera EV, Hamilton KK, Grant B, McCullough M, Byers T, Gansler T. Nutrition and physical activity guidelines for cancer survivors.<\/u><\/a> CA Cancer J Clin. 2012 Jul-Aug;62(4):243-74.<\/p>\n

American Cancer Society (2014). Physical Activity and the Cancer Patient (web).\u00a0<\/u><\/a><\/p>\n

Fong DY, Ho JW, Hui BP, Lee AM, Macfarlane DJ, Leung SS, Cerin E, Chan WY, Leung IP, Lam SH, Taylor AJ, Cheng KK. Physical activity for cancer survivors: meta-analysis of randomised controlled trials.<\/u><\/a> BMJ. 2012 Jan 30;344:e70.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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