Preguntas frecuentes de cambios emocionales

¿Cómo puedo afrontar el miedo a la recaída?

Es muy común sentir miedo a que el cáncer regrese, especialmente ante situaciones como las revisiones médicas o ante cualquier dolor o molestia física. Es importante no culpabilizarse si aparece esta emoción, ya que es humana y natural. Hay que aceptar el miedo a la posible recaída y tratar que este miedo no impida centrarse en el presente. Además, se debe tener en cuenta que, si la enfermedad reaparece, se puede volver a tratar. Cada vez se conoce más la evolución del cáncer, y junto con las revisiones médicas periódicas, facilitan el diagnóstico precoz de la recaída y su tratamiento. La mayoría de las personas que han superado un cáncer explican que a medida que pasa el tiempo, el miedo a la recaída disminuye. No obstante, si le preocupa continuamente y nota que le impide continuar con su vida cotidiana porque le hace sufrir demasiado, pida ayuda.

Si se desea, se pueden consultar los servicios de apoyo psicooncológico que ofrecen las entidades de la FECEC, juntos contra el cáncer.

¿Es normal experimentar cambios emocionales después de haber superado el cáncer? ¿Cómo puedo lidiar con ellos?

Una vez finalizado el tratamiento, es muy común sentir una mezcla de emociones. Por un lado, se pueden experimentar emociones positivas que se desprenden de haber terminado el tratamiento de una forma exitosa, de haber descubierto en uno mismo una fortaleza no conocida o de haber forjado relaciones más profundas con la pareja, familiares o amigos. Por otra parte, es muy normal sentirse desprotegido o que afloren emociones como el miedo, la ansiedad o la incertidumbre. Incorporar actividades que promuevan tu bienestar emocional, como practicar ejercicio físico regular, las técnicas de relajación como el mindfulness y el cuidado personal, pueden ayudarte a gestionar mejor tus emociones. Considera también la posibilidad de recibir terapia psicológica o unirte a grupos de apoyo donde compartir tus experiencias y recibir el apoyo de otras personas que han pasado por situaciones similares.

Si se desea, se pueden consultar los servicios de soporte psicológico que ofrecen las entidades de la FECEC, juntos contra el cáncer.