Canvis físics
Canvis emocionals
Canvis relacionals
Alimentació
Activitat física
Hàbits saludables
Ajudes laborals, legals i financeres
Preguntes freqüents de canvis emocionals
Com puc afrontar la por a la recaiguda?
És molt comú sentir por a que el càncer torni, especialment davant de situacions com les revisions mèdiques o davant de qualsevol dolor o molèstia física. És important no culpabilitzar-se si apareix aquesta emoció, ja que és humana i natural. Cal acceptar la por a la possible recaiguda i tractar que aquesta por no impedeixi centrar-se en el present. A més, cal tenir en compte que, si la malaltia reapareix, es pot tornar a tractar. Cada cop es coneix més l'evolució del càncer, i juntament amb les revisions mèdiques periòdiques, faciliten el diagnòstic precoç de la recaiguda i el tractament. La majoria de persones que han superat un càncer expliquen que a mesura que passa el temps, la por a la recaiguda disminueix. No obstant això, si us preocupa contínuament i noteu que us impedeix continuar amb la vostra vida quotidiana perquè us fa patir massa, demaneu ajuda.
Si ho desitgeu, podeu consultar els serveis de suport psicooncològic que ofereixen les entitats de la FECEC, junts contra el càncer.
És normal experimentar canvis emocionals després d'haver superat el càncer? Com puc fer front als canvis emocionals?
Un cop finalitzat el tractament, és molt comú sentir una barreja d'emocions. D'una banda, es poden experimentar emocions positives que es desprenen d'haver acabat el tractament amb èxit, d'haver descobert en un mateix una fortalesa no coneguda o d'haver forjat relacions més profundes amb la parella, familiars o amics. D'altra banda, és molt normal sentir-se desprotegit o que aflorin emocions com la por, l'ansietat o la incertesa. Incorporar activitats que promoguin el teu benestar emocional, com ara practicar exercici físic regular, les tècniques de relaxació com el mindfulness i la cura personal, poden ajudar-te a gestionar millor les teves emocions. Considera també la possibilitat de rebre teràpia psicològica o unir-te a grups de suport on compartir les teves experiències i rebre el suport d’altres persones que han passat per situacions similars.
Si ho desitgeu, podeu consultar els serveis de suport psicològic que ofereixen les entitats de la FECEC, junts contra el càncer.