Preguntes freqüents d'activitat física

És recomanable fer exercici després del tractament?

Històricament, es tendia a recomanar repòs i contraindicar l’exercici físic a les persones amb càncer. No obstant això, en els darrers anys nombrosos estudis han demostrat que l'exercici físic no només no és perjudicial, sinó que fins i tot pot ser beneficiós. Exceptuant alguns casos puntuals en què està contraindicat perquè pot causar dolor o fins i tot empitjorar els símptomes, en general, la pràctica d’exercici físic lleu o moderat resulta molt recomanable després del tractament contra el càncer. L’exercici pot ajudar a millorar la salut física, disminuir el cansament i millorar la qualitat de vida.

Llegir més

Puc fer exercicis de força després d'un càncer?

Realitzar exercicis de força com ara aixecament de peses, exercicis amb bandes de resistència, exercicis amb màquines o exercicis amb el propi pes del cos, pot resultar molt beneficiós per a les persones que han superat un càncer. A dia d'avui, se sap que com menys quantitat de múscul, el pronòstic de la malaltia és pitjor i hi ha més risc de mortalitat i de recidives, a més d'un major impacte dels efectes secundaris del tractament. Per tant, mantenir uns nivells correctes de massa muscular amb entrenaments de força és molt positiu per a la salut. Els experts recomanen fer de 2 a 3 sessions d'entrenament de força per setmana, això sí, sempre s'ha de fer de manera progressiva, controlada i sota supervisió professional almenys a l'inici.

Llegir més